球員簡介：content="https://q2.itc.cn/q_70/images03/20260909/69a1370b47594c3fad550c9cecec46f8.png"/>

無論烈日當空，或是風雨來襲，上海東方綠舟體育訓練基地足球場上，上海國泰海通女足的隊員們始終不知疲倦地奔跑、傳球、射門，訓練服反復被汗水浸透，干透后結出一層白鹽霜。夏訓，是為了10月重啟的女超爭冠組比賽蓄力，更為了下一屆全運會與國字號選拔攢足底氣。

酷暑礪意志 科醫護航備戰

“踢球這么多年了，在惡劣天氣中堅持，是我們作為運動員必須克服的。”后衛李渟英格說。隨著教練組的換新，盡管今年夏天格外悶熱，但球隊訓練量還在持續增加。為了避開正午酷暑，隊伍將下午訓練調整至16時30分開啟，一直練到天黑，“我們是基地里最晚去食堂吃飯的隊伍之一。”后衛楊倩說。

除了烈日暴曬，訓練期間也時常遭遇大雨突襲。中場隊員方潔回憶，有一次整片場地都被雨水積滿，足球漂在水上難以滾動。然而，沒有隊員退回休息室，反而踩著泥水繼續滑鏟踢球。訓練結束后，大家渾身沾滿泥漿卻笑得很開心。楊倩說：“本來打算等雨小，沒想到雨下得越大，我們越放開踢，那種純粹的快樂很難得。”

依托訓科醫一體化體系賦能，隊伍聯動體科所、基地中心做好全流程科學護訓。領隊兼助理教練劉潔茹介紹，隊員需在訓練結束半小時內補充電解質，場邊常備香蕉、巧克力、牛奶、蛋白粉。如果實在吃不下正餐，會優先完成營養補給，休整后再補充高蛋白晚餐。遇到雨中訓練，食堂和隊伍還會同步準備姜湯驅寒，結合女運動員特點落實生理期關懷等細節保障，全方位守護隊員訓練狀態。

凝心聚合力 厚植隊伍底色

多年來，上海女足持續為國家隊輸送人才。今年也不例外，夏訓期間，十余名年輕小將陸續前往各級國字號隊伍集訓，備戰9月的U20世青賽、中日韓青少年運動會等賽事。出發之前，楊倩、方潔等老隊員會主動跟年輕隊員分享比賽經驗。

上海女足青訓積淀深厚，從03、04年齡段到如今的07、08年齡段的U18梯隊，屢屢奪冠。許多隊員們從小一起長大，一路從青訓升到成年隊，對彼此性格、踢球習慣都相當熟悉，配合默契。對于前國腳劉潔茹來說，身份上的轉變讓她成為了隊員和教練之間的“緩沖帶”，她感慨道：“我們隊里現在的氛圍非常好，訓練中大家都愿意主動多跑一步、多幫隊友補位、互相打氣。”

在隊員心中，最讓人敬佩的還是馬良行教練，大家笑言：“他可是上海女足的‘頭號人物’啊。”年近70歲的馬指導不僅全程跟進訓練課，還常常親自上場示范動作，訓練結束后衣服都能擰出水。作為上海女足總教練兼一線隊主教練，每個隊員的優缺點他都一清二楚。劉潔茹說：“馬導從來不只盯著輸贏，這次夏訓核心是搭好隊伍框架，補齊年輕隊員的短板。”

靶向補短板 蓄力沖刺賽場

今年，上海女足拿下全國女足錦標賽冠軍，女超聯賽第一階段已結束，目前正處于第二階段前的間歇期，隊伍暫列第四。“場上其實創造了不少射門機會，就是門前終結做得不好，沒能轉化成更多積分。”劉潔茹總結道。

接下來，女超聯賽將于10月開打，上海國泰海通女足已躋身爭冠組，剩余五輪比賽，各隊積分咬得很緊，每一分都很關鍵。借助夏訓窗口期，隊伍針對性打磨進攻效率，為聯賽后半程搶分做好充足準備。全隊目標明確：短期全力沖刺女超第二階段，長遠目標瞄準下一屆全運會。

對于女足姑娘們來說，夏訓更多是跟自己較勁。高溫天多堅持一組對抗、暴雨天加練、訓練后主動復盤比賽錄像……這些全都是日復一日實打實的付出。整個三伏天攢下的汗水與韌勁，都會等到聯賽重燃時，變成場上實打實的底氣。

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